"Yoga für Dummies" - Georg Feuerstein & Larry Payne

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Der Verlag über das Buch

Mit Yoga relaxed man einfach wunderbar und trainiert dabei jeden erdenklichen Muskel. Dieses Buch stellt Ihnen die wichtigsten Übungen vor und zeigt, wie Sie Ihr persönliches Programm zusammenstellen können.

Aus dem Inhalt

Einführung

Teil I: Ein guter Start mit Yoga
Kapitel 1: Was Sie unbedingt über Yoga wissen müssen
Kapitel 2: Auf die Plätze, fertig - los

Teil II: So bereiten Sie sich auf die Übungen vor
Kapitel 3: Die richtige Vorbereitung
Kapitel 4: Entspannt wie eine Nudel: Die Kunst, Stress abzubauen
Kapitel 5: Gesund werden durch richtiges Atmen

Teil III: Praktische Übungen
Kapitel 6: Alles zu seiner Zeit
Kapitel 7: Auch Sitzen will gelernt sein
Kapitel 8: Verbessern Sie Ihr Stehvermögen
Kapitel 9: Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance
Kapitel 10: Übungen für den Bauch
Kapitel 11: Stellen Sie die Welt auf den Kopf
Kapitel 12: Immer schön langsam in den Kurven
Kapitel 13: Hier können Sie voll aufdrehen
Kapitel 14: Eine dynamische Übung: Der Sonnengruß
Kapitel 15: Empfohlene Routinen

Teil IV: Yoga für alle Lebenslagen
Kapitel 16: Ein eigenes Yogaprogramm entwickeln
Kapitel 17: Meditation und die höheren Weihen des Yoga
Kapitel 18: Yoga in jeder Lebenslage

Teil V: Die Top-Ten-Listen
Kapitel 19: Zehn Tipps für ein großartiges Yogaerlebnis
Kapitel 20: Zehn gute Gründe, um Yoga zu praktizieren


311 Seiten
Softcover

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